Her ser du en oversikt over alle våre aktiviteter. OBS: Pga virussituasjonen er det begrenset med plasser på spinning og saltimer. Vi justerer timeplanen i hele sommer fortløpende ut i fra behov, blir det fulle timer så setter vi opp fler.Husk: ikke møt opp på timer om du har symptomer på smitte.

Trykk her for sortere etter type aktivitet
Morgenspinn 09:00
Styrke i sal 10:00
Yoga 19:00
Tabata 18:00
Godt & blandet 18:00
Tabataspinn 19:00
Spinning 19:00
Sirkeltrening 18:00
Tabataspinn 19:00
Ukas Økt 18:00
Yoga 19:00
Mage, rumpe, lår 19:00
Tidsklemma 10:00
Alle
jan
feb
mar
apr
mai
jun
jul
aug
sep
okt
nov
des
2020
2021
2022
2023
man
tir
ons
tor
fre
lør
søn
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
Morgenspinn 09:00 (7) Styrke i sal 10:00 (14) Tabataspinn 19:00 (2)
27
Mage, rumpe, lår 19:00 (9)
28
Morgenspinn 09:00 (10) Styrke i sal 10:00 (15) Tabata 18:00 (11) Tabataspinn 19:00 (7)
29
Sirkeltrening 18:00 (13) Spinning 19:00 (10)
30
Morgenspinn 09:00 (11) Styrke i sal 10:00 (15)
31
Tidsklemma 10:00 (12)

Velkommen til vårt bookingsystem!

NB: Vilkår for gjennomføring av aktivitet er minimum 3 påmeldte. OBS: pga smittevern er det nå kun 12 plasser på spinning og 15 plasser på saltimer.

Har du reservert time vil du kunne kansellere fra listen under:

Morgenspinn 09.00 – 09.45 Mandag, onsdag og fredag

Morgenspinn med Steinar på onsdager, Gunnar mandag og fredag. Dette er en fin start på dagen med tøff musikk og tunge bakker. Både Steinar og Gunnar har lang erfaring med spinning og er alltid i godt humør. Noen vil kanskje si at de er litt spinnville. Morgenspinn gir en kickstart på dagen og gir en energi til resten av dages utfordringer. Timen er selvsagt bygd opp på moderne treningsprinsipper og vil variere noe ut fra hvem som er instruktør. Uansett vil timen utfordre både styrke, puls og utholdenhet slik at man får kjenne litt på mestringsfølelsen. Alle spinningtimer har 23 plasser.

Styrke i sal på morgen 10.00 – 10.30 Mandag, onsdag og fredag

En god og variert styrketreningsøkt som tilpasses alle aldre og nivå. Vi bruker alt fra slynge, kettlebells, vektstenger og kroppsvekt. Alle saltimer har 20 plasser. Instruktør Marius

Godt og blandet 18.00 – 18.45 Mandag

En time som inneholder alt av variert styrketrening som finnes i Marius sitt repertoar. Alt fra slynge, kettlebells, vektstenger, kroppsvekt, tabata, dropsett, supersett, kortspill også videre! En morsom og variert time som aldri er lik! Alle saltimer har 20 plasser. Instruktør Marius

 

Tabataspinn 19.00 – 19.45 Mandag

En time med innlagte tabataintervaller. Ca hver 3 eller 4 sang har en tabatamiks i seg, det vil si intervaller hvor man jobber i 20 sek, hviler i 10 og gjentar dette i 8 runder. Innimellom tabatamiksene får du masse god og underholdende musikk for å holde koken de 45 minuttene vi holder på Alle spinningtimer har 23 plasser. Instruktør Marius

Spinning 09.00 – 09.45 Onsdag
Morgenspinn gir en kickstart på dagen og gir en energi til resten av dages utfordringer! Instruktør Steinar

Styrke i sal 10.00 – 10.30 Onsdag
En god og variert styrketreningsøkt som tilpasses alle aldre og nivå. Vi bruker alt fra slynge, kettlebells, vektstenger og kroppsvekt. Alle saltimer har 20 plasser. Instruktør Marius

 

Spinning kl 19.00 – 1945 Onsdag

Spinningtime bygd opp på moderne treningsprinsipper, timen utfordrer både styrke, puls og utholdenhet slik at man får kjenne litt på mestringsfølelsen. Alle spinningtimer har 23 plasser. Instruktør Gunnar Hiort

Tabata 18.00 – 18.45 Onsdag

Styrketrening gjort i intervall! Man jobber i 20 sekunder, hviler i 10 og gjentar dette 8 gang per øvelse. Er du ute etter en effektiv økt som kombinerer både styrke og utholdenhet har du kommet til riktig time! Alle saltimer har 20 plasser. Instruktør Marius

Spinning 09.00 – 09.45 Fredag

Morgenspinn gir en kickstart på dagen og gir en energi til resten av dages utfordringer! Instruktør Gunnar

Styrke i sal 10.00 – 10.30 Fredag

En god og variert styrketreningsøkt som tilpasses alle aldre og nivå. Vi bruker alt fra slynge, kettlebells, vektstenger og kroppsvekt. Alle saltimer har 20 plasser. Instruktør Marius